Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
948 kcal
|
Fett: 64,38g | Prot: 49,69g | Kolh.: 49,14g.
Frukost: Сарделька, Чай, Жареное Яйцо. Lunch: Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Болгарский Перец, Брокколи, Помидоры Черри. Middag: Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Куриная Печень, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
2892 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|