|
Non ho i muscles up 😭😭😭
|
82,7 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2606 kcal
|
Fett: 89,04g | Prot: 194,16g | Kolh.: 263,84g.
Frukost: Limone, Mandorle, Yamamoto Emperor Mass, Arance, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Caffè Espresso, Peperoni Arrostiti, Verdura Cotta, Tonno in Olio (in Scatola), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Riso, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. Middag: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milk Formaggio Fresco Quark, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga. Snacks/Annat: Cappuccino, Pompelmo. mer...
|
|
3211 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Träning - 1 timme och 29 minuter, Vila - 6 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|