Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
59,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 49,06g | Prot: 109,04g | Kolh.: 107,81g.
Frukost: Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яйцо, Киви, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Крупно Мука Овсяная. Lunch: Сваля Сыр Российский, Пекинская Капуста, Говядина Отварная, Помидоры Черри. Middag: Миндаль, Волжаночка Молоко 2,5%, Спецзаказ Тунец Натуральный, Увелка Пшеничная Крупа. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Простоквашино Сметана 15%, Данон Творог Мягкий 0%, Цветная Капуста с Яйцом. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Moldalieva 's vikthistorik
|