Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1506 kcal
|
Fett: 40,89g | Prot: 154,32g | Kolh.: 128,61g.
Frukost: Яичный Белок, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Мааг Инжир Сушеный, На Зубок Курага, На Зубок Изюм. Lunch: Националь Греча Ядрица, Томатный соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные сосиски. Middag: Maxler Glutamin Unflavored, Level Up BCAA 2:1:1, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Лента Горбуша Натуральная Консервы. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Запеканка Абрамовой(правильная). mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cardio - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|