Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
63,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
866 kcal
|
Fett: 38,70g | Prot: 71,22g | Kolh.: 58,96g.
Frukost: Ананас, Штолле Рыбник, Карлов Двор Сыр Тильзитер Премиум, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Lunch: Каждый День Сметана 15%, Травяной Чай, Першинский Молоко 3,5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Штолле Рыбник. mer...
|
|
3565 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Zumba - 1 timme, Titta på TV - 32 minuter, Diska - 13 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 12 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 41 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 39 minuter, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|