Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
57,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 114,45g | Kolh.: 140,59g.
Frukost: Избенка Творог 5%, Здравник Цикорий Растворимый, Агуша Молоко 2,5%, Лукоморье Икра Трески, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью. Lunch: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью, Борщ с Говядиной. Middag: Гусиное Мясо, Красное Яблоко, Куриная Грудка на Пару, Лайм Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Курага, Чернослив Свежий, Фундук Фундук, Миндаль, Помело. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|