Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 144,67g | Kolh.: 194,78g.
Frukost: Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке, Vici Снежный Краб. Lunch: Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай с Молоком, Universal Nutrition Аминокислоты. Middag: Счастье Деревенское Йогурт Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Лакомо Сыр Адыгейский, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Universal Nutrition Аминокислоты, Яблоко, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, Trec Nutrition Изолят. mer...
|
|
3215 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 25 minuter, Stryka - 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Amning - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Bastu - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|