Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
86,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1147 kcal
|
Fett: 77,76g | Prot: 64,82g | Kolh.: 52,80g.
Frukost: Жареное Яйцо, Чай, Лента Сыр Адыгейский, Сарделька. Lunch: Щи с Мясом, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Курица Вареная. Middag: Куриная Печень, Океан ТРК Паштет Рыбный, Брокколи, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Шпинат. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|