Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
54,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1502 kcal
|
Fett: 44,22g | Prot: 140,80g | Kolh.: 132,08g.
Frukost: Чизкейк на 10 марта, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 1,8%, На Зубок Изюм , На Зубок Курага, Prosto Крупа Пшеничная. Lunch: Куриные сосиски, Националь Греча Ядрица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Томатный соус. Middag: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Куриные сосиски, Level Up BCAA 2:1:1. Snacks/Annat: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяные оладушки. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar och 56 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|