Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 49,40g | Prot: 93,81g | Kolh.: 64,08g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Хлебец Ржаной, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Желтый Сладкий Перец, Жареное Яйцо, Запеченная или Жареная Форель. Middag: Желтый Сладкий Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Чай с Лимоном и Сахаром, Щедрые Хлебец Ржаной, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|