Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 51,46g | Prot: 69,82g | Kolh.: 240,62g.
Frukost: Сахар, Кефир (Обезжиренный), Овсянка-Харибонька, Чай. Lunch: Кофе, Новая Деревня Кефир 2,5%, Сахар, Чай, Ичалки Сыр Императорский, Сахар, Овсянка-Харибонька. Middag: Кофе, Яблокофф Яблочные Чипсы. Snacks/Annat: Ичалки Сыр Императорский, Кофе, Яблоко. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 42 minuter, Träning - 9 minuter, планка с сопротивлением - 2 minuter, планка - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
|
Pora_xydet 's vikthistorik
|