Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
64,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 43,80g | Prot: 109,97g | Kolh.: 217,02g.
Frukost: Ананас, Лито Отруби с Морской Капустой , Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Морковь, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Мёд, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%. Lunch: Творог 5%, Белая Мука, Яйцо, Травяной Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин, Данон Йогурт, Syntrax Протеин Trophix 5.0 . Middag: Манго, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Штолле Рыбник, Киви, Ананас. Snacks/Annat: Масляный Король Тыквенное Масло, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Diska - 13 minuter, Duscha - 21 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 41 minuter, Sittande - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 32 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|