Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
806 kcal
|
Fett: 33,01g | Prot: 36,19g | Kolh.: 104,05g.
Frukost: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Motorcykel - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Donny Sulistyawan 's vikthistorik
|