Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2018
|
111,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 44,24g | Prot: 75,67g | Kolh.: 224,74g.
Frukost: Post Shredded Wheat Original Cereal, Bananas, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Lunch: Crystal Geyser Natural Alpine Spring Water, Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). Middag: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Garlic Powder, Unsalted Butter Stick, Pepperidge Farm Hot & Crusty Twin French Enriched Bread, Hungry Howie's Pizza Cheese Pizza (Large). Snacks/Annat: Tortilla Corn Chips, Tea with Milk and Sugar, Crystal Geyser Natural Alpine Spring Water, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mer...
|
|
4204 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Boxning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Racquetball - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|