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Aujourd'hui je me sens fatiguée ET je ressens un manque de sucre .... pfffff ca fait une semaine Que j'ai recommencer mon rééquilibrage alimentaire pouvez vous me donner des conseils svp🙏🏻
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89 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1677 kcal
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Fett: 50,96g | Prot: 92,70g | Kolh.: 215,56g.
Frukost: Amandes, Auchan Banane. Lunch: Auchan Banane, Lidl Fromage Blanc 0%, Escalope de Poulet, Penne, Lactel Lait Demi-Écrémé, Women's Best Slim Body Shake. Middag: Auchan Baguette de Pain Classique, Fromage Brie, Gâteau au Yaourt, Spaghetti Bolognaise. Snacks/Annat: Côte d'Or 70% Noir Intense. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Une bonne pomme ou alors des petits carrés de chocolat noir individuel. Quand tu as un coup de mou, regarde des photos de toi ou alors de tes objectifs!
Courage
10 mar 18 av medlem: vicfit01
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un bain ! pour se relaxer et oublier la bouffe ....
10 mar 18 av medlem: claironbis
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10 mar 18 av medlem: loubela
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J'ai mis à peu près le même commentaire il y a quelque jour. Regarde le il y a de très bons conseils dedans. Bon courage
11 mar 18 av medlem: Johanna.muret
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augmente les glucides et réduit les sucres , le matin tu as faim ou juste du mal à émerger?
11 mar 18 av medlem: juke eat&fit
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Je pense que tu dois manquer de glucides. Une pomme ou une banane te fera du bien ( prends les en dessert ou en collation).
Évite les sucres raffinés.
11 mar 18 av medlem: Dova_Sensei
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Le manque de sucre c est dans la tête. Aucune raison d en manquer si tes repas son équilibré avec féculent. Légume et viande. Fruit. Etc
11 mar 18 av medlem: coco91540
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Faire du sport, après l'effort, Seulement soif!
11 mar 18 av medlem: Math.88
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