|
Шо за дела ,+1 кг,а рельеф лучше и подтягиваться легче 😑😑😑
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1506 kcal
|
Fett: 60,80g | Prot: 114,22g | Kolh.: 124,48g.
Frukost: Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Творог 18%, Перловка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Middag: Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Окей Грудка Куриная Копченая, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо. Snacks/Annat: 365 Дней Арахис Необжаренный, Swiss Original Горький Шоколад 72%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Банан. mer...
|
|
1629 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|