Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2018
|
86,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 79,02g | Prot: 75,84g | Kolh.: 55,42g.
Frukost: Сарделька, Лента Сыр Адыгейский, Чай, Жареное Яйцо. Lunch: Курица Вареная, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Помидоры Черри, Брокколи, Щи с Мясом. Middag: Куриная Печень, Семга Слабосоленая, Шпинат, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок. Snacks/Annat: Финик, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|