Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2018
|
60,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 37,68g | Prot: 138,97g | Kolh.: 178,65g.
Frukost: Блины на Кефире, Молоково Молоко 3,2%, Bombbar Арахисовая Паста, Чистая Крупа Геркулес, Рафинад. Lunch: Перловка, Куриное Филе, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой. Middag: Гречка, Пятерочка Хлеб Древнерусский, Вареное Яйцо, Окей Минтай Филе. Snacks/Annat: Сухие Цельные Семена Кунжута, Магнит Грейпфрут, Пятерочка Хлеб Древнерусский, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Ржаные Хлебцы, Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|