Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2018
|
53,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 37,52g | Prot: 137,23g | Kolh.: 164,67g.
Frukost: Bio National Сироп из Топинамбура, Optimum Nutrition Lean Whey, Parmalat Молоко 0,5%, Ряды Хлеб Картофельный с Луком, Белебеевский Сыр Российский, Яйцо, Яичный Белок, Морская Планета Семга Слабосоленая. Lunch: Томатный соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные котлетки, Пассим Жемчужная Крупа Перловая. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные котлетки, Белебеевский Сыр Российский, Останкино Окорок "Российский", Каравай Хлеб Столовый, Чизкейк на 10 марта. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Мааг Инжир Сушеный, На Зубок Курага, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, На Зубок Изюм , Аладушкин Ясно Солнышко. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Diska - 6 minuter, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Vila - 13 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|