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朝起きて測って見てビックリした（笑）❗️
昨日も普通に昼・夜ガッツリ食事したのに（笑）
中間目標まであと0.2kg❣️でも、焦らずに少しずつ頑張って行こう❗️
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67,6 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1619 kcal
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Fett: 63,06g | Prot: 144,60g | Kolh.: 115,24g.
Lunch: ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, 紀文 調整豆乳, ファミリーマート 海鮮スティック プレーン, ライザップ キーマカレー風サラダ, ザバス ミルクプロテイン. Middag: セブンイレブン ゆで卵, ザバス ミルクプロテイン, トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 香ばし野菜のレバニラ, 炊き込みご飯. Snacks/Annat: 天乃屋 歌舞伎揚げ, ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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soccer-korea.27173715 's vikthistorik
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