Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2018
|
52,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 19,92g | Prot: 74,47g | Kolh.: 167,20g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Fuji Apples, Banana, Reduced Fat Latte Coffee. Lunch: Coffee Bean Americano, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Seoul Spicy Kimchi, Chicken Porridge. Middag: Seoul Spicy Kimchi, Chicken Porridge. Snacks/Annat: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Activia Black Cherry Yogurt, Wrigley Spearmint Gum, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Grape Tomatoes. mer...
|
|
1449 kcal
|
Träning:
cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|