Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2018
|
89,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1098 kcal
|
Fett: 26,03g | Prot: 86,59g | Kolh.: 133,80g.
Frukost: Яйцо, Яблоко Зеленое, Ашан Горох Варёный. Lunch: Ашан Горох Варёный, Тушеные Овощи. Middag: Куриное Филе Вареное, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Салат из Редиса, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Апельсин. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|