Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2018
|
86,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 86,78g | Prot: 107,31g | Kolh.: 93,31g.
Frukost: Жареное Яйцо, Чай, Лента Сыр Адыгейский, Сарделька, Сарделька. Lunch: Щи с Мясом. Middag: Судак Жареный, Лента Колбаса Сырокопченая Австрийская, Судак Жареный, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Семга Слабосоленая, Брокколи. Snacks/Annat: Финик, Champion Чернослив без Косточек, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Курага, Красное Яблоко, Кофе Эспрессо, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|