Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2018
|
54,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 40,62g | Prot: 135,08g | Kolh.: 129,44g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Голубика, Малина, Клубника, Мааг Инжир Сушеный, Белый Пеликан Абрикос Сушеный, Ореховая Роща Фундук, Персидский Базар Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные котлетки, Националь Греча Ядрица, Томатный соус. Middag: Яйцо, Яичный Белок, Level Up BCAA 2:1:1 , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Snacks/Annat: Чизкейк на 8 марта, Останкино Окорок "Российский", Ряды Хлеб Картофельный с Луком, Белебеевский Сыр Российский, Яйцо, Яичный Белок. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Diska - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|