Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2018
|
62,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 107,04g | Kolh.: 173,08g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Авокадо. Lunch: Dolce Granto Сыр Пармезан, Лакомо Сыр Адыгейский, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Middag: Баранина, Рис Отварной, Домик в деревне Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Фили-Бейкер Птичье Молоко, Universal Nutrition Аминокислоты, Банан, Trec Nutrition Изолят, Живые Конфеты Мармелад Малина. mer...
|
|
3398 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Städning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Amning - 5 timmar, Sex - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|