|
gym changed scale
|
82,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1658 kcal
|
Fett: 86,26g | Prot: 85,99g | Kolh.: 140,64g.
Frukost: Buttermilk Pancakes, Breakfast Links Sausage, Fried Egg. Lunch: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Tangerines (Mandarin Oranges), G2 Lemon-Lime. Middag: Angelfood Cake, Dinner Rolls, Zucchini, Lettuce, Potato Soup, Smoked Salmon, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Thousand Island Salad Dressing, Green Leaf Lettuce, Lettuce, Fried Egg, Cucumber (Peeled), Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|