Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 48,63g | Prot: 59,66g | Kolh.: 120,19g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Pecel Lele. Middag: Ayam Penyet, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Telur Gulung tanpa Daging. mer...
|
|
1457 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syarifahrifka 's vikthistorik
|