Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2018
|
59 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
919 kcal
|
Fett: 21,78g | Prot: 36,45g | Kolh.: 148,80g.
Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Middag: Jagung Rebus, Nasi Putih, Sayur Campuran, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kue Bolu Coklat. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|