Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 56,83g | Prot: 57,56g | Kolh.: 107,18g.
Frukost: Almeida Prado Mussarela de Búfala. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Pepino (Descascado), Abobrinha Refogada, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Peras, Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas Verdes, Alface, Frimesa Linguiça de Pernil. Snacks/Annat: Mega Matte Açaí com Morango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Almeida Prado Mussarela de Búfala, Mexerica. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gordelinha 's vikthistorik
|