Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 72,40g | Prot: 110,53g | Kolh.: 193,54g.
Frukost: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Огурец (без Кожуры), Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Черный Столовый, Омлет с Молоком. Lunch: Суп Овощной, Фасоль (без Соли, Отварная), Каравай Хлеб Черный Столовый, Вареное Яйцо. Middag: Мистраль Гречневая Крупа, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Овощи Быстрозамороженные Х, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Активиа Натуральная, Йогурт Греческий Ehrmann X, Банан, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hedushka26 's vikthistorik
|