Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 29,14g | Prot: 152,56g | Kolh.: 142,51g.
Frukost: Голубика, Клубника, Малина, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Ореховая Долина Фундук, Персидский Базар Изюм. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные котлетки, Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Томатный соус. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Optimum Nutrition Протеин. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Куриные котлетки, Бабаевский Шоколад Ореховый, Магнит Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Чизкейк на 8 марта. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 58 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|