Elka_nef 's dagbok, 08 mar 18

итоги выполнения целей к 8 марта:
1. вес 57.5 (уложилась в промежуток 57.3-57.8) ✅
2. об 95 > 93-94 ❌
3. планки ✅

57,5 kg Tappat hittills: 5,4 kg.    Kvarvarande: 5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1588 kcal

Fett: 73,99g | Prot: 94,02g | Kolh.: 134,83g.   Frukost: Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Белебеевский Сыр Бельфор, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница. Lunch: Hochland Фетакса, Овощной Салат (Помидор, Огурец, Перец, Масло), Белебеевский Сыр Мраморный, Морковь, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Роллы Филадельфия. Snacks/Annat: Чайный Советник Пряники "Медовые". mer...

1407 kcal

Träning: Vila - 17 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...