Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 300,81g | Kolh.: 95,86g.
Frukost: Sadia Filé de Peito de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Abacate, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Esteira - 41 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|