Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1317 kcal
|
Fett: 42,27g | Prot: 89,12g | Kolh.: 152,55g.
Frukost: Sunsweet Blueberries, Spectrum Chia Seeds, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Lunch: Nature's Promise Boneless Skinless Chicken Breast, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Acorn Winter Squash , Baby Spinach, Oyster Mushroom , Spectrum Chia Seeds, Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Chocolate Puddings (Instant, Dry Mix, with Whole Milk) . mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|