Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
115 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 45 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 73,24g | Prot: 144,82g | Kolh.: 62,78g.
Frukost: Протеиновое Печенье, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Пару. Middag: Микоян Колбаса Куриная, Гиппо Салат Цезарь, Суши Шоп Сливочный Суп с Лососем. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Помидоры, Клубника, Кофе с Молоком, Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
3154 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|