Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2012
|
55,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 23,69g | Prot: 139,27g | Kolh.: 62,41g.
Frukost: protein steel oats, Sugar Snap Pea Stir-Fry, Chunk White Albacore Tuna in Water, Egg White . Lunch: swai, Spinach , Pineapple , Ground Chicken, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Middag: Lean Ground Turkey, Sugar Snap Pea Stir-Fry, Asparagus Stir Fry. Snacks/Annat: Egg White , PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, 100% Whole Grain Cookies. mer...
|
|
1478 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|