|
эксперимент не удался. Если посчитать то, что я не записываю, питаюсь на 1600-1800 калорий. Наверное, всё-таки, маловато. Ок. Сейчас 4 выходных, буду больше кушать, понаблюдаю за весом. Опять же, на крайний случай, есть же еще ПГ! И еще один способ сбросить около 2-х кг перед соревами, вчера на одном лифтерском форуме вычитала. Но писать сюда не буду, а то мало ли, начнут все пытаться худеть таким способом))) Спортсменам могу ответить в личку)))
|
58,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 182,70g | Kolh.: 153,33g.
Frukost: Power Pro Whey Protein Cube, Славия Молоко 2,6%. Lunch: Куриный Бульон, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Колбаса Докторская, Батон, Куриный Фарш, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Annat: Мандарины, Fine Life Тунец. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
1 till 20 av 81
 Kommentarer
я не спортсмен, но почитал бы за ради просвещения :)
|
07 mar 18 av medlem: smileos
|
А можно и мне? :3 Интересно, что там за ноу-хау)
07 mar 18 av medlem: Voodoo Raccoon
|
Ирочка, канеш можно! ща напишу
07 mar 18 av medlem: smileos
|
А мне можно написать? . Тоже интересно.
07 mar 18 av medlem: Katypritty
|
Катюша,напишу) но ты не пробуй)
07 mar 18 av medlem: smileos
|
Прочитала. Мне не стоит такое делать. Это точно.
07 mar 18 av medlem: Katypritty
|
07 mar 18 av medlem: smileos
|
bandugan, чудачка, которая испробовала на себе перед соревами и не раз, написала, что в отличии от стандартных методов, этот не вызвал дискомфорта, слабости и судорог. Но в любом случае, я понимаю, что пробовать первый раз нужно не перед соревнованиями. 100%% И проверять потом силовые в зале.
07 mar 18 av medlem: smileos
|
не , ну я по любому после взвешивания восстанавливаю баланс, хоть и сливаю без помощи лекарств. не ем почти сутки, пью мало
07 mar 18 av medlem: smileos
|
Можете скинуть, если не сложно)
07 mar 18 av medlem: artysheva
|
artysheva, у Вас профиль закрыт. Я не буду писать абы кому, так как в неумелых руках методика приносит вред здоровью.
07 mar 18 av medlem: smileos
|
ПГ мне кажется для П.Л. вообще не лучший вариант, если только нет в меню фарм поддержки.
07 mar 18 av medlem: snegovik33
|
Я отлично раньше совмещала. Ужин в 9 после треши и первый прием пищи в 13-00. И хорошо сбрасывала. Главное калории не уменьшать.
07 mar 18 av medlem: smileos
|
Фарма исключена. Берегу своё женское здоровье. Только спортпит и экдистерон с 12-го марта.
07 mar 18 av medlem: smileos
|
и мне пожалуйста😂скоро чемпионат😎надо бы войти в идеальное тело...😍 но пока тяжело... 😥
07 mar 18 av medlem: Stellochkasimonova
|
Stellochkasimonova, написала в лс. Но, боюсь, этот способ не совсем для идеального тела, скорее для идеального веса, единоразово, на взвешивании.
07 mar 18 av medlem: smileos
|
bandugan,девушке и чистую фарму без мед. показаний не стоит употреблять.
07 mar 18 av medlem: smileos
|
Нууу, не знаю. Мужикам можно, просто должен быть грамотный подход и дозы. Знаю одного спортсмена, который лошадиные дозы масла вливает себе в зад. Вот это лишнее, а по чуток можно. Молдавский жимовик Саша Щербаков, 51 год ему, сидит без перерыва на розовых таблетках. Выглядит неплохо, жмет еще лучше. Не знаю как там у него с мужским здоровьем, не проверяла. Но это для мужика и не фарма, думаю...
07 mar 18 av medlem: smileos
|
Я знаю многих в зале кто на фарме, но приседают и тянут они меньше меня)))
07 mar 18 av medlem: smileos
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|