Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 44,15g | Prot: 128,63g | Kolh.: 132,47g.
Frukost: Banan, Arla Protein Keso, ICA Kvarg Vaniljsmak, AXA Protein Havregryn, ICA Bran Flakes Naturell, Risenta Hela Linfrön. Lunch: Tomater, Basmatiris (Kokt), Champinjoner, Kycklingkött (Ugnsstekt), ICA Sojabönor. Middag: Morötter, Tomater, Gullök, ICA Nötfärs 5%, Risenta Bönpasta, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokt Blomkål (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Annat: Mandlar, Body Science EAA, Banan, Barbells Milkshake Strawberry, Torrostade Mandlar (med Salt). mer...
|
|
266 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|