Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 40,96g | Prot: 92,06g | Kolh.: 125,24g.
Frukost: Bio Max Био-Йогурт Клубника, Энержи Мюсли. Lunch: Говядина Отварная, Чечевица Вареная. Middag: Запеченный или Жареный Тунец, Греческий Салат. Snacks/Annat: Energy Diet Berry Mix, Dr. Korner Хлебец Медовый, NL International Батончик с L-Карнитином Ананас, Зеленый Чай. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 25 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|