Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2018
|
86,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 79,84g | Prot: 66,30g | Kolh.: 70,87g.
Frukost: Чай, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Болгарский Перец, Valio Сыр Чеддер, Помидоры Черри, Брокколи. Middag: Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Говядина Тушеная, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Семга Слабосоленая, Лента Колбаса Сырокопченая Австрийская, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Финик, Valio Сыр Чеддер, Champion Чернослив без Косточек, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Кофе (Эспрессо), Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|