|
Мой вчерашний день на зеленом молокочае и твороге не прошёл зря)Минус 800г на весах.Неплохой результат!Обещанных полутора я конечно не ожидала.Думаю,раз в неделю можно устраивать подобные разгрузочные дни.
|
70,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
947 kcal
|
Fett: 19,30g | Prot: 73,95g | Kolh.: 118,86g.
Frukost: Зеленый Чай, Ленивая Овсянка на Кефире с Яблоком. Lunch: Куриное Филе Вареное, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Хек Отварной, Свекла Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко, Морковь. mer...
|
|
1035 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 7 minuter, Cardio - 1 timme, Apple Health - 20 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|