|
Чего стоим, кого ждем ? 😕
|
88,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 80,96g | Prot: 111,54g | Kolh.: 94,90g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Травяной Чай. Lunch: Капуста Тушеная, Салат из Капусты и Огурца, Кнели Куриные. Middag: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Капуста Тушеная, Кнели Куриные. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Капучино, Лента Сыр Адыгейский. mer...
|
|
4200 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|