|
Почему так? Вот хорошо питаюсь, достаточно чисто, и за эти месяцы уже даже пропало желание нарушать, но вот приходит период, когда вроде и утро ничего, и спала неплохо, а потоооом... тренировка очень тугая, после нее домой как улитка ползла, дома настроение плохое и постоянно хочется еееесть. Что угодно, лишь бы кушать. Неделю назад 1400 ккал хватало с головой, а сегодня 2000, наверное, съела. КД не особо близко, чего этому жиру надо(( ладно уходит медленно, но возвращаться не нааадо 🙄😪
|
62,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1802 kcal
|
Fett: 66,85g | Prot: 127,95g | Kolh.: 180,63g.
Frukost: RED Молочный Шоколад с Орехом, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущеным Вареным, Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо. Lunch: Увелка Рис Бурый, Котлеты из Индейки (150 Филе, 1 Лук, 1 Яйцо). Middag: Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Брокколи, Простоквашино Творог 2%, Банан. Snacks/Annat: Яблоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, RED Молочный Шоколад с Орехом, Агуша Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Тоже иногда наедаюсь от души. И вес всегда возвращается, но ненадолго. И в целом, я все равно худею. Так что кушайте себе в удовольствие!
06 mar 18 av medlem: chebakova.maria
|
Это сигнал организма. Остановись! Прежде тренировках необходимо больше калорий. 1400Это очень мало. Если хотите разобраться в этом Гугл в помощь. Ни кто вам не подскажет, т.е. вы не услышите пока сами всё не пройдёте. А я не хочу тратить свои силы, читаю посты людей и в лёгком шоке. Вам минимально нужно примерно 1800
06 mar 18 av medlem: Оксана1421
|
Оксана, я занимаюсь с тренером и за моим питанием следят, я не прошу вашего времени)) и 1400 я себе не ставлю, мой рск 1800 как раз. Я о том, что наешься за день, вот вообще не хочется больше, смотришь, а там 1400 всего и белка не добрано, и надо кушать что-то ещё. А сейчас уже всего куча поедено, а я бы поросёнком перекусила.
И честно говоря, вы в не очень приятном тоне написали. У меня особой проблемы нет, просто был момент слабости.👌🏻
06 mar 18 av medlem: Valeriashhh
|
Мария, кушаю, спасибо)) сегодня ещё в гости, буду объяснять почему это я жаренную картошку не буду😂😂
06 mar 18 av medlem: Valeriashhh
|
|
Valeriashhh 's vikthistorik
|