Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2018
|
80,1 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1571 kcal
|
Fett: 61,99g | Prot: 135,00g | Kolh.: 117,33g.
Frukost: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Lunch: Cordeiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Bolinha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Itambé Iogurte Pro Morango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Itambé Pro+ Baunilha. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 19 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|