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Dois meses se passaram... Os benefícios principais desta jornada são muitos mais os que estão por vir, mas, enumerando destaques, seriam: correr 4km em um pouco mais de 25min (ainda é pouco, mas já é um bom começo), disposição no dia a dia, roupas guardadas voltando a serem usadas. Mas é só o início. Então nada de recaídas e olho no foco.
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97 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Esqueci de relatar que, devido a rotina alimentar, acabei perdendo a paciência de anotar diariamente...😂😂😂
06 mar 18 av medlem: Carlos343
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Parabéns,Carlos! Acho importante não ter recaídas, não jacar, até que vc esteja bem adequado ao estilo de vida q escolheu. Depois q atingir o peso alvo, vc vai se permitir umas escapadas aqui e outras ali q em nada irão comprometer o resultado final. Foi assim q fiz e deu certo! Tenha sucesso!! 💪👏
06 mar 18 av medlem: Laisfb
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06 mar 18 av medlem: Carlos343
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06 mar 18 av medlem: fabio1775
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06 mar 18 av medlem: Carlos343
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Carlos343 's vikthistorik
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