Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2018
|
61,0 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 50,18g | Prot: 114,57g | Kolh.: 115,70g.
Frukost: Lemon, Water, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, No Calorie Sweetener Packets, Egg White, Egg. Lunch: Sweet Potato, Grilled Chicken, Broccoli, Unsweetened Iced Tea, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Middag: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Sea Queen Swai Fillets. Snacks/Annat: Red Raspberries, Friendly Farms Greek 100 Calories - Mixed Berry, Olive Garden Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Grilled Chicken, Sweet Potato, Muscle Provider Protein Drink Mix, Creamy Peanut Butter, Water, Apples, Water, Muscle Force Defiant Pre-Workout, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 14 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|