|
не хочет отпускать
|
70,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2946 kcal
|
Fett: 159,58g | Prot: 178,80g | Kolh.: 207,57g.
Frukost: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Грюнталер Сыр Легкий, Ржаной Хлеб, Alpro Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо. Lunch: Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Русское Море Горбуша Запеченная, Фаршированные Шампиньоны, Рагу из Баклажанов, Простоквашино Творог 2%, Вамин Наринэ, Банан. Middag: Пахлава, Азбука Вкуса Торт Ореховый, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Жареная или Запеченная Курица, Салат Свекольный, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Виктория Салат Полянка, Салат Крабовый. Snacks/Annat: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Груши, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|