Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
112 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 48,93g | Prot: 91,29g | Kolh.: 263,52g.
Frukost: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Kellogg's Special K Original. Lunch: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Pepino (Pelado), Arroz Blanco, Lechuga, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: McCormick Mayonesa Light, Tomates, Queso Manchego, Rebanadas de Jamón, Bimbo Pan Integral (60g). Snacks/Annat: Kellogg's Barra All-Bran Chocolate. mer...
|
|
3538 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|