|
devagar e sempre. boa semana pessoal.
|
79,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
933 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 63,25g | Kolh.: 42,75g.
Frukost: Pizza Low Carb. Lunch: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Fazenda São José Shimeji Branco, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Chicória, Carne de Vaca Assada. Middag: Santa Helena Cocada Zero, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Goiaba. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gordelinha 's vikthistorik
|