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Moral dans les chaussettes.. entre ne pas manger de la journée (et se forcer à avaler au moins une salade) ou engloutir des monceaux de cochonneries (vive la plâtrée de pâtes:/), je "yoyotise" à fond :/ 71 kg puis 73 et là retour à 71... en 10 jours :/ Youpi
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70,7 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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822 kcal
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Fett: 46,63g | Prot: 55,74g | Kolh.: 47,91g.
Lunch: Lima Gomasio, Celnat Graines de Lin Brun, Graines de Courge, Simplement Bon et Bio Saucisses de Tofu aux Fines Herbes, Endive, Levure Maltée (Natur'amie), Casino Sauce Vinaigrette Échalote et Moutarde. Middag: Levure Maltée (Natur'amie), Simplement Bon et Bio Saucisses de Tofu aux Fines Herbes, Casino Sauce Vinaigrette Échalote et Moutarde, Celnat Graines de Lin Brun, Endive. Snacks/Annat: Biscuits aux Flocons d'avoine - Oatmeal Cookies - Havrekakor. mer...
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2131 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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 Kommentarer
On se détend !! On cherche la raison du « n’importe quoi » et on se reprend allez ça va passer ... on repart c’est lundi bon courage
04 mar 18 av medlem: ODrox
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Tu sais ce que je te conseillerais 😀😀
Pas de discours sur les glucides 😂 Mais en revanche tu peux tenter d'augmenter tes lipides, il me semble que tu es un peu bas. Avec par exemple du beurre de cacao cru ... et c'est végan 😏
Ps: j'ai testé des "fat bombs " ce week-end (blog de SuperKeto) .... les miennes étaient pas très jolies par rapport, mais c'est efficace 😀
05 mar 18 av medlem: Anjecovir
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05 mar 18 av medlem: louloute01
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Ouai ... faut se détendre ...c’est important pour le moral et du coup pour la perte de poids, enfin, moi, je le crois.... 😉
05 mar 18 av medlem: petit phoenix
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Hermeline86 's vikthistorik
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